Yogalates ist eine Mischung aus Yoga und Pilates. Dieses Training kombiniert muskelstärkende und konzentrierte Pilates Übungen rund um das „Powerhouse“ – deine Körpermitte – mit entspannenden und muskeldehnenden Yoga Asanas. Ein wichtiger Fokus liegt auf einer bewussten Atmung. Diese wird mit den Bewegungen koordiniert und in Einklang gebracht. Du lernst sowohl die klasssiche Pilates Atmung kennen, als auch verschiedene Yoga Atemübungen. Meditationen und Entspannung runden die Stunde ab.
Yogalates fördert deine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und stärkt deine Tiefenmuskulatur. Zudem erlernst du einen bewussten und konzentrierten Umgang mit deinem Körper. Die Kombination beider Disziplinen macht das Ganze zu einem besonders effektiven Workout.