Yoga ist eine etwa 5000 Jahre alte Philosophie aus Indien. Sie beinhaltet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannung (Shavasana). Ziel der Yogapraxis ist es, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.
In einer immer schneller werdenden Welt mit steigendem Leistungs- und Erwartungsdruck, ständiger Erreichbarkeit und Stress, ist es jedoch nicht immer leicht in Balance zu bleiben. Doch gerade dann ist ein behutsamer Umgang mit dem Körper und der Seele wichtig, um langfristig gesund zu bleiben.
Mit seinem ganzheitlichen Ansatz hilft dir Yoga dabei, deinen Körper zu stärken und zu dehnen und dich so zu akzeptieren, wie du bist – ganz ohne Leistungsdruck. Eine bewusste und tiefe Atmung bringt Ruhe und Klarheit in deine Gedanken. So kannst du deine Konzentrationsfähigkeit trainieren und lernen, Spannungen loszulassen und Stresssituationen besser zu meistern. Ein regelmäßiges Training stärkt deine Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus. Mit Yoga bringst du mehr Energie, Lebensfreude, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit in deinen Alltag.
