Mit den zunehmend hohen Anforderungen in Beruf und Privatleben kann Stress zu einem täglichen Begleiter werden. Dauerhafte Belastung kann u.a. zu Erschöpfung, Schlafproblemen, Nervosität und Depressionen führen. Auch körperliche Beschwerden können sich bemerkbar machen. Um sich davor zu schützen, ist es wichtig seine Achtsamkeit zu trainieren und Resilienz aufzubauen. Denn die mentale Ausgeglichenheit spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Du erlernst unterschiedliche Mental Health Techniken und Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag, eine bewusste Körperwahrnehmung, den Umgang mit Stress und die Entspannung von Körper und Geist. Das Training wird dir helfen, dich wieder energievoll und ausgeglichen zu fühlen, damit du die Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und Gelassenheit meistern kannst.